GREEN POWER SMOOTHIE

Koktajle i Smoothies są proste w przyrządzeniu, przez co oszczędzają nasz czas oraz nie wymagają większych nakładów finansowych. Mogą w zupełności zastąpić śniadanie, natomiast w wersji na słono doskonale sprawdzają się jako przekąska czy też lekka kolacja.

Koktajle mleczne, zawierające dużą ilość wapnia, będą odpowiednim składnikiem diety zwłaszcza dla dzieci, kobiet w ciąży czy osób zagrożonych osteoporozą. Kolorowy, owocowy smoothie może przekonać do przyswojenia witamin tych, którym nie po drodze ze zdrowym odżywianiem. Nic nie smakuje lepiej niż własnoręcznie przygotowany napój.

Panuje tu ogromna  dowolność, praktycznie każdy owoc lub warzywo możemy dodać do swojego smoothie lub koktajlu. Do cytrusowych można dodać jedną pokrojoną figę, która ma właściwości odtruwające, maliny natomiast nie tylko są wyjątkowo smaczne, ale też wspomagają odchudzanie – podobnie jak kiwi, które zawiera znaczną ilość witaminy E hamującej apatyt na słodycze. Codzienny przysmak w postaci koktajlu wiśniowego zbawienie wpłynie na stan Twojej skóry, dodając jagody zapobiegamy chorobom oczu, natomiast śliwki wspomagają nasze trawienie.

Smoothies mogą zawierać także orzechy, miód a nawet czekoladę czy masło orzechowe. Pozornie nieprzystające do siebie kombinacje składników mogą okazać się niezwykle smaczne i orzeźwiające jak na przykład połączenie szpinaku, gruszki oraz kiwi. Przepis na przepyszne zielone smoothie znajdziecie poniżej.

Składniki na green power smoothie:

1 szklanka soku pomarańczowego (lub wody kokosowej)

2 garście szpinaku

1 gruszka

1 kiwi

Owoce i szpinak wrzuć do blendera, dodaj sok lub wodę kokosową i miksuj do połączenia składników i uzyskania jednolitej konsystencji. Na zdrowie !