SHOT NA ZDROWIE

Jedzenie ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie ale również na samopoczucie oraz wygląd zewnętrzny.

Niezdrowy tryb życia, zła dieta, brak aktywności fizycznej jest jak wirus, który infekuje kolejne pokolenia. Niekiedy zupełnie nie zwracamy uwagi na to co jemy spożywając przetworzone artykuły żywnościowe ubogie w błonnik, antyoksydanty i minerały, za to bogate w cukier, pestycydy i złe tłuszcze. W zasadzie zajadamy się a nie odżywiamy.  Niewielu z nas potrafi odpowiedzieć sobie na pytanie – Czy dobrze znasz swój organizm? Czy wiesz jakie produkty są dla Ciebie dobre a jakie Ci szkodzą? A to właśnie poprzez dobrą, odpowiednia zbilansowaną dietę jesteśmy w stanie każdego dnia podczas spożywanego posiłku wesprzeć nasz organizm.

Pamiętajmy, jeżeli wzmocnimy nasz metabolizm oraz trawienie poprzez zdrowe odżywianie, tym samym wzmocnimy nasze zdrowie a efektem ubocznym będzie automatyczny prawidłowy spadek naszej wagi oraz poprawa wyglądu zewnętrznego. Nie wiem czy wiecie, że w wieku około 25 lat przestajemy produkować antyoksydanty, ważne jest więc aby dostarczać je naszemu organizmowi w warzywach, owocach i jagodach. Antyoksydanty skutecznie bronią nasze komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki. Niezdrowy tryb życia taki jak: zła dieta, stres, brak aktywności fizycznej czy palenie przyczynia się znacząco do powstania wolnych rodników. Nasz organizm w tym przypadku nie jest w stanie skutecznie się przed nimi bronić i w naszym organizmie dochodzi do zaburzenia systemu odpornościowego oraz przewlekłego stanu zapalnego.

Poprzez zmianę stylu życia i nawyków żywieniowych można skutecznie zapobiec infekcjom, chorobom serca, wysokiemu ciśnieniu, ADHD, problemom skórnym, problemom z zasypianiem, nowotworom i wielu innym.

Coco Chanel powiedziała „ Moda przemija, styl pozostaje” tak więc potraktujmy nasz styl jedzenia tak samo. Nie dajmy się modzie na daną aktualnie modną dietę i zmieńmy nasze nawyki żywieniowe raz na zawsze.

Na dobry początek Shot na zdrowie, który skomponował prof. Stig Bengmark (źródło: Food pharmacy).

 Składniki:

100 ml dowolnego soku (np. pomarańczowego)

1 łyżka mielonej kurkumy

¼ łyżeczki mielonego czarnego pieprzu (organizm może mieć trudności z przetworzeniem kurkumy, dlatego też dobrze jest dodać czarnego pieprzu, chili lub pieprzu cayenne)

1 łyżeczka mielonego cynamonu

szczypta mielonych goździków

1 łyżka octu jabłkowego

1 łyżka oliwy z oliwek

1 łyżka soku z cytryny

Wymieszaj (np. w blenderze) i pij 1-2 razy dziennie. Na zdrowie !